간, 신장, 췌장에 활력 불어넣기

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해독에 좋다는 여러 야채 과일을 한번쯤은 갈아 마셔본 적이 있을 것이다.

간, 신장, 췌장. 건강프로그램 좀 챙겨본다면 이들의 소화뿐만 아니라 몸의 해독과 호르몬 기능에 있어서 필수적인 역할때문에 기능향상을 중점으로 많은 음식들을 소개 받았을 것이다. 우리는 가끔 어쩌면 매일 피로, 소화계 문제, 부기, 무기력함 등을 경험한다. 대체 왜 그런 것일까? 우리가 미처 깨닫지 못하는 사이에 어떤 행동들을 과하게 해서일 수도 있지만, 불량한 식생활, 과도한 스트레스, 물을 적게 마시는 것 등이 불편함을 일으키는 중요한 요인들이 될 수 있다.

오늘 이 글에서는 새로운 정보를 바탕으로 간, 신장, 췌장에 활력을 다시 부여하는 방법에 대해 포스팅 하려한다. 살려달라 비명을 지르는 내 장기들을 위해 한번쯤은 따라해 보는 것도..? 

 

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간, 췌장, 신장에 활력을 주는 4가지 방법

 

1. 신선한 과일 먹기

 

첫 장부터 진부한 말인가? 그렇다면 당신은 하루에 얼마나 많은 과일을 먹는가? 물론, 주스로 마시는 것 빼고.

 

과일 주스를 마시는 것이 비타민과 무기질의 하루 섭취량을 얻는 데 도움이 된다고 생각하는 것이다. 이것은 사실이 아니다. 마트에서 판매하는 주스들만 마시면 다음의 일이 발생한다:

 

• 다량의 설탕 섭취. 쥐똥만큼의 천연즙 함량이외에 무엇이 들어가겠는가?! 
• 주스에 함유된 화학첨가물로 간을 더 열심히 일하게 만든다. (??: 주..죽..여줘...)

따라서,  건강한 몸으로 가기 위해 우리는 가능하면 신선한 과일을 생으로 먹어야 한다. 신선한 과일을 섭취하기 가장 좋은 방법은 제철에 맞는 과일을 먹는 것이다. 생과일이 물리다면 드레싱을 곁들인 샐러드에 넣어 먹어보면 어떨까? 

 

2. 레몬수 한잔, 그런데 이제 베이킹소다를 곁들인..

 

이 천연 치료제는 몸의 pH 균형을 유지해 준다. 특히 공복에 마신다면 그 효과는 배가 되는데, 신장의 기능을 향상하고, 몸이 스스로 해독 할 수 있도록 도우며, 지방간 예방, 전반적으로 소화도 개선시킨다. 

 

재료

·      레몬 반 개 즙

·      물 1컵(200mL)

·      베이킹소다 1스푼(20g)

 

마시는 방법

·       물 한 컵에 베이킹소다를 녹인 다음 여기에 레몬즙을 넣는다.

·       잘 저은 다음 천천히 마신다.

·       이것을 4일 연속으로 마신 다음 1주일간 쉬었다가 다시 반복한다.

 

 

3. 간에 좋은 차 마시기 

 

밀크씨슬 / 민들레 / 볼도

 

• 밀크씨슬
• 민들레
• 볼도

이 세 가지 차는 간의 기능을향상하고, 소화를 도우며, 신장을 강화 하는데 놀라운 효능이 있다.

 

4. 최고의 채소 섭취하기

 

과일에 대해서는 이미 말했다. 이제 전반적인 건강 및 간, 췌장, 신장의 기능을 돌보기 위해 어떤 채소들을 식생활에 포함해야 할지에 대해서 알아보자:

 

• 아티초크: 이름부터 생소한 아티초크는 맛이 좋으며, 약간의 올리브 오일 및 백식초를 곁들이면 아주 좋은 한 끼 식사가 된다. 아티초크를 익힐 때 끓이는 물도 약이라는 점을 기억하자. 여기에 레몬즙을 약간 더하면 간과 신장을 강화할 수 있다. 그냥 버리지 말자!

 

• 당근: 당근을 먹는 좋은 방법은 먼저 껍질을 벗긴 다음 가는 것이다. 이렇게 하면 아주 좋은 샐러드 토핑이 될 수 있으며, 여기에 레몬즙을 약간 더하면 좋다. 모든 효능을 얻기 위해서는 당근을 생으로 먹는 것이 가장 좋다는 점을 기억하자.

 

• 비트: 이 청량감 있고 흙의 향이 나는 채소를 누가 좋아하지 않을까? 비트의 진한 붉은색은 여기에 숨겨진 풍부한 항산화제와 비타민을 나타내며, 이것은 우리가 무시해서는 안 될 것이다. 비트를 샐러드에 넣어서 먹거나, 블렌드로 갈아서 진한 스무디를 만들자. 아마 좋아하게 될 것이다!

 

• 양파: 양파에는  약용 성분이 있다. 양파는 천연 항생제 역할을 하며, 해독의 촉진을 돕고, 면역력을 강화하며, 소화를 개선하고, 혈액순환을 촉진한다. 양파를 매일 생으로 조금씩 먹는 것이 좋다. 양파 한 조각을 샐러드에 넣어 보자. 너무 맵다면 물에 하루전날 물에 담구어 맵기를 빼도 된다. 이렇게 하면 놀라운 성분을 모두 얻을 수 있을 것이다.

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지금까지 피곤에 절어있는 현대인을 위한 간,췌장, 신장 부스팅에 대해 알아보았다. 아무리 좋은 음식을 챙겨먹는다 하더라도 몸에 안좋은 음식과 불규칙한 수면, 잦은 술담배를 입에 달고 산다면 백약이 무효한 돈지랄일 것이다.

 

내 몸을 아끼고 사랑하며 오늘부터 이 방법들을 실천해 보는 것은 어떨까?